Опрос

Россия спортивная страна?

ЧМ по футболу 2018
Зимняя олимпиада 2014
Отношусь лояльно
Все варианты бред
Мне всё до лампочки


Результаты опроса

Виды спорта

Если у вас

Если у вас малоэффективная подача

В современном теннисе значение мощной подачи растет из года в год. Ее преимущество состоит в психологическом давлении на соперника. Потеря хотя бы одного гейма на своей подаче может обернуться проигрышем в матче. Игрок, обладающий мощной подачей, легче выигрывает очки и тем самым сохраняет больше сил, необходимых для длительного и изнурительного соревнования. Эффективная подача служит для того, чтобы соперник отвечал вам именно тем ударом, который вы от него ждете не давая ему возможности произвести опасный для вас атакующий удар. Подача - это ударно-бросковое движение, общее для многих видов спорта. Похожее движение можно увидеть в ударах над головой в волейболе, в метании копья или диска. Упрощенно подачу можно сравнить, с ‘цепной реакцией’, когда корпус игрока устремляется к мячу, плечо приходит в ударное движение, локоть выпрямляется и кистевым движением мяч посылается в нужную точку поля подачи. Подача практически единственный момент в теннисе, который вы полностью контролируете. Мяч, а, следовательно, и преимущество в руках подающего. При изучении подачи не требуется партнер. Практиковаться в подаче можно у тренировочной стенки или на площадке. В тоже время подача один из самых сложных в освоении элемент в теннисе включающий: комплексное движение корпуса, подающей руки, правильную работу ног и спины. Для подачи едва ли не самое важное значение имеет хватка ракетки. Примерно 80% любителей, играющих в теннис, имеют посредственную подачу, т.к. используют неправильную хватку ракетки. При использовании континентальной хватки ракетка выносится к мячу ребром, затем рука разворачивает плоскость ракетки. В этом случае хватка ракетки похожа на хватку, которой держат молоток, забивая гвоздь в стену, как будто вы хотите ударить по мячу ребром ракетки, угол между указательным пальцем и ручкой ракетки должен составлять 45 градусов. Вторым по значимости компонентом подачи является подброс мяча. Причины плохой подачи, часто кроются в несовершенной технике подброса мяча. Если мяч каждый раз подбрасывается в разное место, стабильной подачи достигнуть невозможно. Игрок испытывает трудности с подачей из-за того, что не может бить по мячу в одной и той же точке. Поэтому, приступая к освоению подачи важно научиться подбрасывать мяч в вверх по узкому коридору не ниже чем 60 см выше вытянутой левой руки. Подброшенный мяч не должен вращаться вокруг своей оси, а освобождение мяча должно происходить в тот момент, когда рука находится уже над головой. Вытянутая вверх подбрасывающая мяч левая рука позволит вам прицелится, и сократить до минимума отрезок полета подбрасываемого мяча. Важно знать, что если вы подбросите мяч слишком близко по отношению к себе, то, скорее всего он попадет за линию подачи, подбрасывая мяч далеко от себя вы рискуете попасть в сетку.